1. Обливаться надо минимум двумя, а лучше тремя ведрами холодной воды. Не прохладной, а ХОЛОДНОЙ!

2. Ведра должны быть не меньше 10-ти литров.

3. Во время обливания надо стоять на подставке высотой 7-12 см, так чтобы ноги не стояли в слитой воде. Лучше всего подойдет для этого деревянная решетка, которую можно сделать самостоятельно (см. фото ниже).

4. Подставку потом нельзя использовать для других целей.

5. Если вы заранее набираете воду в ведро, то стекающая с Вас во время обливания вода не должна попадать в наполненные ведра.

6. После обливания промыть холодной водой подставку, пол в душевой кабине/ванную и стенки, холодной водой из душа.

7. Если во время обливания Вы уронили в воду что-то из средств личной гигиены или других предметов, хранящихся в душе, то поднимать эту вещь можно только после завершения процедуры и после обмывания ванны/душа и самого предмета холодной водой.

8. Пѝсать, сморкаться, плеваться во время обливания нельзя.

9. Старайтесь, чтобы выливаемая вода попадала на всё тело (голову, руки, плечи, спину и тд).

10. Хорошо добавлять в ведро святую воду или воду из источников.

ЭзотерикОМ желает Вам приятных очистительных процедур и энергетического здоровья!